Z interwałami już się mierzyłem. W wakacje trochę biegałem. Śmigałem co drugi dzień po 6,5 km (w 40 min). Robiłem też biegi przełajowe i interwałowe, więc kondycję mam niezłą jak na mój tłuszcz. Cyborg69 - ciężko robić aeroby 2 razy dziennie prowadząc normalny tryb życia (chodząc do pracy). Czasu na życie by nie wystarczyło.
[...] to chociażby z tego, że każdy z nas może tę aktywność fizyczną wykonywać na inne spsoby i inaczej obciążać organizm. Poza tym, istotna będzie też adaptacja organizmu do pracy w takich warunkach. Inaczej może również funkcjonować gospodarka hormonalna. Średnio można przyjąć jakieś wartości, które w sumie bez znaczenia, czy będą prawidłowe. [...]
A znajdź temat z podsumowaniami chociażby i zobacz co uzyskały dziewczyny i że żadna z nich nie wydawała 600zł na czary mary połknij schudnij w mig ;-) do pracy rodacy a nie po tabletki szczęścia %-) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-31 21:42:37
[...] dniu kiedy nie cwicze? W dni nietreningowe 1 kaps przed sniadaniem,w dni treningowe przed sniadaniem 1 ,a przed treningiem 2 kaps. Czy warto brac karnityne rano jak ide do pracy? Codzienna suplementacja. Jak czesto w tyg powinnienem cwiczyc? Z 3 x trening silowy + aeroby/HIIT,to tez zalezy od tego,ile kg chcesz zrzucic,jakie chcesz uzyskac [...]
według mnie wyliczanie co do kalorii diety jest bez sensu. Po prostu jedz porządnie, zrób sobie jakąś dużą jajecznice na śniadanie, spakuj sobie jakies miesko do pracy z ryżem/kaszą/makaronem, po powrocie do domu podobny posiłek, a wieczorem różnorakie nabiały, możesz nawet kanapki jeść jak nie ćwiczysz. Jak chcesz przytyć to najważniejsze są [...]
Przede wszystkim chodzi mi spalenie tluszczu a w drugiej kolejnosci o kondycje. Dlatego dam w czwartek przed praca aero (zeby miec sile do pracy), w sobote CF biegowy (bo nie posiadam sztangi/obciazenia) a we wtorek tabate z burpeesow (ze wzgledu na brak czasu). Pozatym jest chyba jeszcze taka kwestia, ze jak cwicze oporowo to lepszym impulsem sa [...]
[...] walka w parterze, a na kolejnych walka w stójce. A co do wykluczania się pomiędzy nimi, to nie rozumiem co miało by się wykluczać? Jeśli pracujesz, codziennie jeździsz do pracy na rowerze, a od czasu do czasu pójdziesz popływać to też nie ma sensu tego robić, bo się wykluczają? Albo jak chodzi się do szkoły i jest najpierw polski, potem matma [...]
[...] walka w parterze, a na kolejnych walka w stójce. A co do wykluczania się pomiędzy nimi, to nie rozumiem co miało by się wykluczać? Jeśli pracujesz, codziennie jeździsz do pracy na rowerze, a od czasu do czasu pójdziesz popływać to też nie ma sensu tego robić, bo się wykluczają? Albo jak chodzi się do szkoły i jest najpierw polski, potem matma [...]
[...] powysiłkową choć dalej mówimy tu o delikatnym plusie, a nie różnicy o 180' . Wiem że fajnie się mówi dieta itp. i zaraz znajdą się wymówki że mieszkam z mamą, albo chodze do pracy i nie mam czasu ale dla własnej satysfakcji wylicz swoje zapotrzebowanie np. kalkulatorem na SFD i skrupulatnie przez 2 dni notuj co jesz i ile (jak nie wiesz ile waży [...]
dmae.. teoretycznie podnosi poziom ACh.. ale imo suplement niewiele wart.. co najwyzej zwiekszy odrobine motywacje do pracy.. moze troche polepszy samopoczucie.. ale opinie sa skrajen czesc osob narzeka na efekty uboczne.. dla mnie bardzo dyskusywny suplement... gaba.. odpusc nie przechodzi bariery krew/mozg.. poziom neurotransmitera prawie [...]
[...] technice, nie rób kociego grzbietu , najlepiej jak bedziesz miał pas treningowy i trzymał plecy prosto , łap na szerokść barków bo gdy złapiesz szerzej to włączą sie do pracy tylne aktony naramiennych , wiec wniosek z tego ze lepiej nachwytem , ale jezeli nigdy tego nie robiłes to najpierw małe ciezary i nauka techniki a dopiero wal duze [...]
Jade do pracy bez śniadania i widzę takie cos...zara pogryze poręcze w autobusie...łap pochwę słowną Młoda };-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-01-25 07:23:59
[...] potrącać Polaka jadącego na rowerze ? Możliwe że to twój rower. Zdanie z 10 wyrazami i 4 kłamstwami ? Uczciwy Polak jedzie na trzeźwo swoim własnym samochodem do pracy. Dlaczego wszyscy sprowadzają do Polski zautomatyzowane Mercedesy? Bo można je prowadzić w kajdankach. Jaka jest różnica między polskim ślubem, a pogrzebem ? Na [...]
[...] do samej ziemi ale że nie każdy może to co najmniej tyłek musi zejść poniżej linii kolan , unikamy przysiadów powyżej linii równoległości bo one nie stymulują odpowiednio do pracy synergistów i antagonistów a co za tym idzie osłabieniu ulega staw kolanowy więc unikajcie takowych chyba że to metoda tylko chwilowa dodatkowo każdy kto uczy się [...]
[...] organizm w ciągu 24 h wytworzy krew którą oddałeś (ilościowo) jakościowo potrzebuje ok 8 tygodni, dlatego krew można oddawać co 8 tygodni! ja po oddaniu krwi poszedłem do pracy, zrobiłem lekki trening, nic mi nie było! a co do CYKLU to na początku wypełniasz ankietę... (kilkadziesiąt pytań odnośnie sposobu zycia, operacji, chorób, alkoholu, [...]
[...] mój błąd ;-) na triceps robię: 1.Pompki na poręczach 4serie na max powtórzeń 2.Prostowanie ramion na wyciągu: 4 serie x12p dziś niestety treningu nie było, pojechałem do pracy i myślałem że się wyrobie na 19, ale niestety tak zayebało drogi, że 60km zrobiłem w 3h i nie zdążyłem.. :-( na szczęście jak przyjechałem czekał na mnie mały prezent [...]
jak to co ryz,makaron kurczak tunczyk wolowina nie masz szans zeby zjesc cos takiego to do pracy biez szejka o o jajach zapomnialem:) oliwe popijaj staraj sie prynajmniej przed snem twarog polecam takie moje skromne zdanie pozdro
Mi bardziej odpowiada Sobolewski jako defensywny może jak Mauro usiądzie na ławie to weźmie się do pracy bo na wiosne był bez formy. A co do Kalu jest to chłopak z wielkimi umiejętnościami i myśle że dałby rade sobie rade na tej pozycji chociaż zawsze może grać w śrdoku Gołoś. Mam nadzieje że nie będe sie meczył oglądając Wisłe jak to było za [...]
..ladnie wszystko rozplanowane, miejsca macie sporo wiec nawet na 5 osob jest OK, teraz nic tylko wykorzystac to co macie i ROSNĄC sog(a jednak tylko duchowy) na zachete do pracy nad dokonczeniem wyciągu i wkoncu nad sobą pzdr ps:wpadnij do mnie link ponizej Zmieniony przez - emil1989 w dniu 2007-08-25 21:03:15
!!! Joseph Ratzinger - Benedykt XVI-sty !!!
